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    オサラバ熱帯夜☆
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       真夏の太陽パワーを浴びて一段とお元気サンなオレンジカラーのハイビスカスさんね〜


           ここのところ連日の熱帯夜続き

             おふとんが熱くなって夜中に目が覚めて

             網戸のそとは、風ひとつなくて

             まるで体温と同じようなぬるさ?!


             こんな夜は喉がかわいて

             半分寝ぼけまなこで おそるおそる台所の電気をつける…と

             白い壁になにやらウゴメクものが


             きゃぁ〜〜思わず声

             
             黒々とひかる巨大ゴキブリさん

             おどろいたのは、むこうのほう!?



      寝苦しい熱帯夜が続いてますが、みなさまはグッスリ眠れてますでしょうか

      暑さにマケズ、きょうは気持ちよく眠るためのjuju流快眠法をチョッコシご紹介させていただきますね


      その1   昼間から寝室の風通しはよくしておいてお部屋の気温をなるべく上げないこと

      その2   寝具はこまめに天日干しをすることが大事(寝てるだけで人間はコップ一杯程度の汗をかくそうですよジメジメ寝具は益々寝苦しくなっちゃいますよね)

      その3   寝室に観葉植物を置くことで観葉植物から出るマイナスイオンが副交感神経に働きかけてくれて、鎮静化と安定作用をもたらしてくれます

      その4   眠る前にぬるめのお風呂にゆっくり入って心身リラックスmodeね


             みなさまも既にやってらっしゃることバカリかと思いますが


      熱帯夜でも安らかにグッスリ眠って、夏バテ知らずのお元気サンできょうも1日カラゲンキ〜

          20130714_1461896.jpg
      カテゴリ:日々つれづれ | 08:16 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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